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中國女人離產后抑郁有多近?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產后修復>產后情緒> 原創: 愛帝宮        時間:2018年10月11日    人氣:3789

  在國內,很多家庭不明白,甚至也不重視,什么叫產后抑郁?
 
  2017年9月,28歲的濟南媽媽,喝農藥自殺,一同還帶走了8個月大的女兒;2017年3月,重慶江北一名30歲的媽媽,抱著不到百天的孩子,從17樓墜落身亡;2017年春節,廣州一位年輕媽媽抱著4個月大的寶寶,縱身跳下18樓...
 
  一、產后抑郁是什么?
 
 
  在醫學上的解釋,產后發生抑郁是因為生育之后,媽媽體內激素劇變會影響情緒。而產后抑郁發病率在15%~30%,典型的產后抑郁癥于產后6周內發生,可在3~6個月自行恢復,但嚴重的也會持續1~2年。
 
  如果再次懷孕,可能會有20%~30%的復發率。
 
  不過最可怕的是,將近60%的產后抑郁沒有被診斷,50%被診斷出來的產后抑郁沒有接受治療,20%的產后死亡是抑郁導致的,也就是說只有2成左右的產后抑郁患者被診斷出來且接受了治療。
 
  所以這是一種容易被家庭所忽視的心理疾病,一旦發病,嚴重者很可能會因此自殘自殺,影響寶寶,讓她們的家庭陷入崩潰之中。
 
  二、產后抑郁癥是有哪些癥狀?
 
  產后抑郁的癥狀大部分都有跡可循,小何在這里給大家舉一些例子,當長期發現自己喜歡說類似的話,有類似想法的時候,就要開始心理輔導和治療了:
 
  1、心情低落、壓抑、悲觀
 
  “天啊,我已經很久很久沒有好好睡一覺了,誰能幫我帶會孩子,我快崩潰了!”
 
  “寶貝,你別再哭了!為什么總是哄不好!我都想一起哭了”
 
  “為什么沒人理解我,為什么沒人體諒我,是不是每個人都嫌棄我。”
 
  2、對生活缺乏信心
 
  “我的肚子好像裂開過一樣,全是疤痕!太丑了!我以后這能遮遮掩掩地生活了!”
 
  “我的身材、皮膚、生活全亂了。我這輩子是不是要完蛋了?”
 
  3、自卑、自我評價低
 
  “為什么寶寶又生病了,肯定是我笨手笨腳的,換尿布換得太久了,我真的好沒用!我不配做媽媽!”
 
  “下面撕裂太痛了!還一打噴嚏就漏尿!我身體為什么那么差,我這是怎么了?”
 
  4、身體出現異常:沒食欲、失眠、沒性欲
 
  “我什么都不想吃,一吃東西就想吐,可是不吃沒奶水了寶寶怎么辦?”
 
  “我最近一點性欲都沒了怎么辦,老公會出軌嗎?”

 
  三、產后憂郁的媽媽與丈夫的面對面交談視頻,引人深思:
 
  之前有一檔節目,做了一期特別好的對話,內容就是診斷出有產后憂郁的媽媽,與丈夫面對面對話交談的過程:
 
  視頻中看到這兩句話,讓我十分震撼:“是不是我死了,你才會后悔沒有好好照顧我。”“我死了對大家比較好,因為我是你們的負擔。”

 
  不知道這位媽媽當時是在經歷一個怎么樣的精神折磨,才會說出這樣極端的話來,實在讓人心驚膽戰。
 
  四、要懂得發現媽媽自己發自內心的“求救信號”
 
  其實很多產后憂郁的媽媽曾經發現自己的不妥,嘗試過與丈夫或家人訴說,嘗試過解決問題,嘗試過自救。
 
  但大部分丈夫都會不了解,直接忽視她們的“求救信號”,甚至覺得這是無理取鬧、無中生有。
 
  “你這樣會影響我正常工作的。”
 
  “你就是太矯情了。”
 
  “我不覺得你是產后抑郁,你就是情緒失控。”
 
  “你什么精神狀態啊,我連我自己的精神狀態都不關心。”
 
  “你總是說你的情緒不好是因為產后抑郁。”
 
  “哪有什么抑郁,你現在夠享福的了。”
 
  可能你不知道,她全心全意為這個家付出的時候,你的這些話,會把恐懼、絕望的她們,一步步地推上懸崖。
 
  因為,角色的轉變,心理的落差,價值感的湮滅……
 
  媽媽們還來不及適應,就被吸入產后抑郁的黑洞,并被吞噬了所有的喜怒哀樂。
 
  但其實,她們只想和你有一場敞開心扉的精神交流。

 
  五、爸爸\丈夫的角色到底有多重要?
 
  首先,當你發現她低落情緒一旦超過2個星期,爸爸啥都不用做,立刻帶著老婆去看醫生就對了?。?!
 
  醫生會有專門的診斷標準和治療方法,而在這里,小何也給大家提一些建議:
 
  1、多關愛妻子,理解她,360度全方位幫助她。比如熬夜,比如喂養,比如換尿片,比如睡覺,都要為媽媽適當分擔壓力,要知道產后恢復最有效的方式就是高效的休息。
 
  2、多和妻子溝通,是深度溝通哦!不是說多喝熱水之類的敷衍話,多聊天,不管是家常,還是寶寶,還是八卦,甚至是美食,有人聊天注意力自然會分散。
 
  3、多抽時間陪伴她,雖說兩人已經結婚生娃了,但偶爾兩個人獨處的拍拖時間也是婚姻中的調味劑,逛逛商場,去平時喜歡去的地方吃飯,然后買衣服,就算是走走公園也很不錯。
 
  4、少一些爭吵,多一份包容,不單單是丈夫,家人婆婆也一樣,產后的坐月子也要開心舒服。
 
  六、媽媽們該怎么做?
 
  1、媽媽一定要坦誠地告訴家人和醫院自己的真實情況,這樣大家才能更好地幫助你,不要斗氣,不要什么都自己擔著。
 
  2、常出門散散步曬曬太陽,多找閨蜜朋友嘮嘮嗑、吐槽,罵都可以。
 
  3、從坐月子開始,好好利用機會養成鍛煉的習慣,轉移注意力,讓身材身體變得比之前要好,心情自然美滋滋
 
  4、多做自己愛做的事。
 
  七、坐月子與產后抑郁??
 
  剛剛生完二胎的劉女士說:“第一胎在家坐月子得了乳腺炎,幾次進醫院”,最后導致產后抑郁癥,回想起初次做月子的經歷,她用“可怕”二字形容。

 
  所以第二次她更加看重科學坐月子,因為她明白了這30多天,不僅是身體的恢復過程,也是產婦順利度過人生生理和心理轉折的關鍵時刻。
 
  從坐月子開始,就要注意媽媽產后的情緒,新手媽媽的月子期作為【從女兒變成?媽媽】的人生轉折點,二胎媽媽則是年紀更大,恢復壓力更大。
 
  從月子期開始,帶娃的無助感、身體上的疼痛感、夫妻關系、婆媳關系等問題一齊涌上,一條神經沒繃住都會情緒崩潰。
 
  好好科學坐月子,放松身心,走過孕期,順利分娩的你已邁入偉大。這是一個艱難的過程,孕期就該準備好,提前想好用什么方式坐月子,自己感覺是否需要享受和放松?
 
  熬過去之后,一切都放開,好好做一回精致女人。

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