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產后手腕痛怎么辦?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產后修復>產后調理> 原創: 愛帝宮        時間:2019年09月12日    人氣:3612

當寶寶出生以后,看著這么可愛的寶寶,有時候一天都抱不夠,人家說三個月里的寶寶不能經常抱,因為脊柱還沒有發育好,最好是寶寶自己在床上躺著比較好。最近發現抱寶寶換尿布、洗澡的時候,手腕經常很酸痛,我婆婆說是經常抱寶寶的關系才引起的。那產后手腕酸痛疼多久能好?產后手腕痛怎么辦?

一、產后手腕痛是月子病嗎?




產后經常給寶寶換尿布、喂奶,或者做了很多其他的家務,發現手指、手腕處經常性酸痛,這是產后手腕痛的癥狀。為什么會手腕痛呢?這是因為孕婦在分娩的時候,皮膚的毛孔和關節都被打開,加上產后氣血兩虛,受涼后就會滯留在關節的肌肉中,這就容易引起所謂的“月子病”。加上月子或產后期間過度操勞,造成肌肉關節的損傷加重,致使手指和腕部的肌腱和神經損傷,引起伸腕肌腱炎和腕管綜合征,出現手指和手腕疼痛。

產后手腕疼痛多久可以好?這是深受腱鞘炎困擾媽媽們關注的問題,有時候手部疼痛起來,晚上睡覺也睡不好,做家務也使不上勁。所以除了要做好預防和緩解措施外,平時的生活習慣也要多注意,比如玩手機時間過長、抱孩子的姿勢不對,這些都有可能造成手腕疼痛癥狀加重或造成日后產后腱鞘炎。

二、產后手腕痛怎么辦?


1、產后注意身體保暖,不要過早接觸涼水、做家務、洗手、洗臉都要注意使用溫水或熱水,盡量少接觸冷水。尤其是冬天坐月子的媽媽,天氣冷、氣溫低,如果用冷水洗手、洗臉,有可能會使關節肌肉受涼,引起手腕、手指疼痛。

2、盡量不要過于勞累,照顧寶寶和家務都可以讓家里人多多分擔一下,月子里最重要是休息和靜養。尤其是當手腕和手指出現疼痛的時候一定要注意休息,堅持做伸屈鍛煉。

3、在感到疼痛的時候要及時去看醫生,并在醫生的指導下治療或者用藥。一開始手指酸痛就要減少家務,做好手腕部保暖,避免手腕疼痛癥狀加重。

4、產后飲食也要多注意,盡量少吃刺激性的食物,生冷的食物也不能吃,盡量吃些營養、清淡且容易消化的食物,保持心情愉快,有利于產后身體的恢復。

產后手部疼痛雖然不是很嚴重的“月子病”,但是也會對生活造成一定的影響,嚴重也需要到醫院診療。所以新媽媽產后要多點心思關注身體的恢復,照顧寶寶的事情,不需要每一件事都盡心盡力,可以放心讓家人來幫忙,自己也能放松心情,保持一個好的情緒,這也是很重要的。

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