MATERNAL & CHILD HEALTH

女人太瘦會影響懷孕嗎?體形瘦如何備孕?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 備孕>備孕注意事項> 原創: 愛帝宮        時間:2019年10月29日    人氣:7698

眾所周知,太過于肥胖的女人在懷孕備孕方面是存在一定的風險,但是呢如果身體過于瘦的女性,常被老一輩的老人覺得說:太瘦的人很難生孩子。根據科學的研究結果顯示,體重適當的人是更容易懷孕的,并不是說體重和是否能懷孕是有著很強的關聯,只是說體重適中、身體健康良好的女性能提高懷孕的成功率。那么女人太瘦會影響懷孕嗎?體形瘦的人如何備孕?

▲女人太瘦會影響懷孕嗎?


這個答案是肯定的,主要是因為太瘦的人脂肪組織太少,雌激素水平低下的話,排卵率較低,進而很可能會導致受孕的困難。

據英國《每日郵報》曾經的一份報道,研究發現,相比于超重,太瘦的女性更不容易懷孕。

女性要維持正常的月經、懷孕和哺乳等生理功能,其體內的脂肪含量必須達到體重的22%以上。當實際體重低于平均標準體重的15%時,我們認定為過瘦。



如何精準進行計算呢?BMI值(孕前體重)=體重(千克)÷身高(米)的平方

當BMI小于20,說明準媽媽偏瘦,需要補充營養,適當增重。

太瘦的女性除了排卵率低下,還有一點就是很可能存在營養不良,即使懷孕后,也可能因為營養不良、體內激素的分泌不足而導致胎兒在子宮內的發育較為遲緩,可能在懷孕期間發生流產、早產等各種問題。



▲體形瘦的人如何備孕?


在追求骨感美的現代,很多女性視脂肪為天敵,諸不知對于備孕的準媽媽來說,適當增重,保持在一個體重勻稱,營養攝入均衡的好狀態去懷孕,給胎兒提供一個良好的發育環境,才是真正做到讓孩子贏在起跑線上。

1.體重難以改變,但是可在飲食上多下功夫

每個人的體質不同,所以呈現出來的身體形態也各不相同。有些女性就是天生的骨感,吃了很多營養后似乎也是不太受補的感覺,這時也無需過度焦慮,在日常飲食上多進行科學有效的進補,注重日常營養的多樣化和全面性即可。

2.拒絕挑食,補充蛋白質、鐵和鈣等微量元素

很多偏瘦的女性在日常飲食是很有主觀意識的,不喜歡的食物則不吃,喜歡吃的食物沒有節制性地進食,從而導致了營養的不良。備孕期間,女性可多吃一些含蛋白質豐富的食物,如深海魚蝦、牡蠣、牛肉、瘦豬肉、雞肉、肝類、蛋、牛奶、乳酪等;黃豆及其制品、大米、小麥、小米、紅薯、花生等植物性含蛋白質豐富的食物也可。

牛奶、豆腐等含鈣量豐富的食物;瘦肉、豬肝等含鐵量豐富的食物也是可以的。



3.補充葉酸

要補充富含葉酸的食物,含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等,還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等,水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等,堅果也是富含葉酸的食物。


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