MATERNAL & CHILD HEALTH

產后抑郁怎么辦?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產后修復>產后情緒> 原創: 愛帝宮        時間:2019年10月30日    人氣:2739

前段時間大火的綜藝《做家務的男人》最近已經正式收官了!在節目中,袁弘和張歆藝的親密互動,連張歆藝自己看了都直呼覺得膩歪。

袁弘還在節目里面談到了自己的家務心得↓



的確是這樣的。如果在一段感情中,只有一方在一味的付出的話,那么這段感情的風險系數太大了。家是兩個人共同組建的,所以也需要雙方去維系,相互的付出更能增進夫妻間的感情。不僅如此,在節目結束后,袁弘還發了條微博,感謝張歆藝把他變得更好。(你本來就很好?。?nbsp;



↑一大早就起來為張歆藝做早餐。我看這嫻熟的手法,一定是經常做。



↑早餐做完之后,袁弘上樓哄孩子,給孩子喂奶,最后才溫柔地叫張歆藝起床吃飯。

看完這些我只想問問,這樣的好男人到底哪里找到的??!能不能給我分配一個???


除了羨慕以外,我覺得袁弘對待妻子的方式,是讓張歆藝在產后一直擁有良好心情,保持樂觀情緒的根本原因。女人在產后會因為體內激素和生活方式的變化,導致情緒多變,甚至會出現產后抑郁的情況。其實微博上,每天都有關于產后抑郁導致悲劇的新聞和故事。而最有效避免出現產后抑郁的方法,不就是像袁弘和張歆藝之間的理解、陪伴和分擔嗎?


一、產后抑郁可怕嗎?

如果發現寶媽自己產后抑郁的話,一定要快點告訴醫生接受治療,因為這不僅僅可能會影響寶媽的正常生活,也會對寶寶的成長和行為造成長期的不利影響。像是華語樂壇天后級別的歌手「那英」,也曾經患上產后抑郁癥。

根據那英的自述,在第一次當媽媽時,她曾經產生過 “不想活了”的念頭。那時候的那英整整幾個月每天以淚洗面,整晚睡不著覺,甚至還時常懷疑保姆在她的飯菜里下毒。

直到后面去看了醫生才知道自己得了產后抑郁癥,經過一段時間的治療才慢慢的走出來。



根據統計,高達85%的媽媽在產后會出現產后情緒低落的情況,癥狀包括:情緒的變化、焦慮、持續性哭泣等等。并且有10%~20%的產后情緒低落,可能會發展成產后抑郁。也就是說——

每10個媽媽中可能就會有2個患上產后抑郁。

二、如何判斷自己是否產后抑郁?

那么寶媽怎么知道自己是不是患有產后抑郁癥呢?小編為大家找到了在愛丁堡會議上專門為產后抑郁癥制定的10個問題。

寶媽們可以提前收藏好這個小測試,在產后6~8周的時候來做做看,便于快速判斷自己是否患有產后抑郁的傾向。




三、如何預防產后抑郁?

那么要怎么做才能「預防產后抑郁呢」?

(1)多交流



這是預防和緩解產后抑郁的最有效方式,尤其是夫妻之間。我們不能把所有的事情都憋在心里,不說出來。不良的情緒需要及時的發泄出來,這樣才能避免負面的情緒不斷累積。分娩后,寶媽的身心都經受著重大轉折帶來的精神壓力:家庭的磨合、多了寶寶需要照顧,產后身體的虛弱等,更需要丈夫的理解、支持和關愛。所以寶爸這時候也不要一回到家就翹腳坐在沙發上玩游戲了,多跟寶媽溝通交流,問問:今天心情怎么樣?身體還好嗎?問問她今天的心情、一天的瑣事、交流寶寶的情況,這樣的關心,能夠讓寶媽感到暖心,也能很好的排解內心的情緒。


(2)轉移注意力



寶媽不要將注意力集中在寶寶、家庭或者煩心的事情上,可以選擇帶著寶寶,花幾個小時到公園散步,感受大自然的寧靜。每周挑選一個下午跟朋友出去喝個下午茶聊聊天,做做spa都是不錯的選擇。寶爸也可以陪著寶媽一起看看綜藝節目等,做一些能讓寶媽開懷大笑的事情,讓她感受到你的關心和體貼。笑和來自丈夫的關愛,都是治愈寶媽產后抑郁的良藥哦~~


(3)科學飲食

心情抑郁會導致食欲不振,加上月子期間的大量的補品,像是雞湯、豬腳姜等比較油膩的食物吃多了,可能會讓寶媽更加沒有食欲,而導致營養不良加重抑郁。所以大家一定要學會科學的飲食。尤其是月子期,飲食可以多樣化一點。


科學的飲食搭配,會讓月子期里的奶水、體重控制、傷口恢復、睡眠等問題更容易解決,身體恢復更快。(賈曉晨在愛帝宮是這么吃的↓)




(4)良好的環境

寶媽在產后出現情緒低落的情況,這時候會很容易出現情緒的變化,焦慮和敏感。所以寶媽需要一個安靜、閑適、健康的休養環境。同時要保證寶媽的睡眠,產后多休息才能讓身體盡快恢復。

就像袁弘所做的那樣,寶爸最好能幫忙照顧新生的寶寶,或者請家里長輩或保姆幫忙,解決寶媽的的后顧之憂;起夜給寶寶喂奶,寶爸也要多分擔一些,同時幫忙承擔一定的家務。這樣能夠保證寶媽有充足的睡眠,休息的更好。

對于靜養和陪伴來說,月子中心也是一個不錯的選擇。

最后我想說:雖然寶媽們在生完孩子以后承擔了很多的壓力,但是愛很多時候是相互的,不能只要求單方面的付出和配合。大家看到了袁弘為張歆藝做早餐,但你們有沒有看到,袁弘煎糊了的雞蛋,張歆藝還津津有味的吃完。所以??!寶媽們也要看到寶爸對你們照顧,適當的給予反饋。


袁弘和張歆藝這種「鼓勵式的相處方式」,其實能夠更好的促進夫妻之間的關系。


其實很多時候一段感情是需要兩個人去經營的,相互理解、相互分擔的哦~



欸...我特別的佩服張歆藝為了保證孩子營養堅持母乳喂養而瘋狂吃東西,生下孩子后為了上鏡拍戲又自律減肥。(雖然還沒有達到預期目標,但我覺得已經很美了?。。?



張歆藝的“胖”不是胖,是幸福!摸了摸我肚子上的肉,這真的是肥??!

在線咨詢

咨詢熱線

了解套餐

返回頂部

科學月子服務典范

BEST LOVE FOR NEWBORNS

預定熱線

400 888 5248
咨詢詳情

集團信息

粵ICP備12020129號

港股上市公司    股票代碼:00286

?深圳愛帝宮母嬰健康管理有限公司

分院地址

深圳

福田總院    | 福田區金田路2028號皇崗商務中心2號樓

銀湖別墅院 | 羅湖區銀湖度假村6/7/8號別墅

南山旗艦院 | 深圳市南山區工業4路4號

僑城輕奢院 | 南山區僑香路4080號僑城坊2號樓

花卉小鎮院 | 南山區前海路西側粵豐大廈1A01

北京

北京別墅院 | 順義區中家鑫園溫泉酒店內9號別墅

北京諾金院 | 朝陽區將臺路甲2號諾金酒店

成都

成都概念院 | 成華區錦繡大道5500號

牛和人交xxxx欧美_亚洲国产精品无码第一区_俄罗斯性bbbbbxxxxx_性欧美4khdxxxx