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產后身材如何恢復?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產后修復>產后注意事項> 原創: 愛帝宮        時間:2021年03月23日    人氣:1788

懷孕之后,隨著胎兒的生長媽媽的身體也在慢慢變化著,很多新晉寶媽可能會遇到皮膚暗沉、肌膚松弛、水桶腰、麒麟臂、高低肩、大象腿等問題,尤其是身材變大好幾碼更是常見。寶媽們總會有這樣那樣的疑問:我的身材還能恢復嗎?該怎么恢復呢?


一、產后恢復三大困擾


裂腹、盆底肌松弛、骨盆變寬是寶媽們產后恢復路上的三大困擾,這些產后問題的出現會帶來怎樣的變化和影響。

1.腹直肌分離


孕期肚子持續增大,腹壁肌肉失去彈性發生分離。

如果腹直肌沒有正常收緊,后期可能會引起腹壓增加、臟腑器官下垂、腰酸背痛、最明顯的癥狀就是小腹突出。


2.盆底肌松弛


女性在懷孕的過程中子宮部位會慢慢增大,對周邊的盆腔筋膜,韌帶和肌肉都有牽拉,并且在生產時加劇對盆底組織張力的影響導致盆底肌松弛。

盆底肌松弛會引發盆底肌功能障礙、子宮脫垂、漏尿、性生活不和諧等。



3.骨盆變寬


懷孕的過程中寶寶不斷的成長從而擠壓變形,順產的過程中骨盆是胎兒分娩的產道,因此會對骨盆產生壓迫,影響了女性的骨盆以及連接骨盆之間的韌帶,使之出現變寬和松弛。

骨盆變寬會帶來全身體態的變化,產后后腰痛、長短腿、高低肩等困擾。


有些寶媽在會選擇在家對著電腦或手機的教程進行產后瘦身塑形,但是自己在家練,除了體重秤上的數字,其實還有諸多的問題需要注意。

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產后半年內是身體恢復的黃金期,在專業人員的指導下,根據自身體質針對性調理和恢復,是最有效的辦法。搭配科學的飲食,更是事半功倍,既不耽誤喂養寶寶,又不影響形體恢復。

在愛帝宮,從月子期開始調理和恢復更是快人一步。


二、愛帝宮專業修復


圖片

愛帝宮擁有一支由中醫師,營養專家和產后康復訓練師組成的專業團隊每日記錄寶媽的恢復狀況,涵蓋飲食、體質調理、產后心理疏導以及全身形體恢復。

根據每位寶媽的不同體質定制不重樣月子餐和產后身體受損程度量身打造康復訓練課程,把握寶媽的黃金恢復期,采取安全有效的塑形服務重塑寶媽靚麗曲線。




產后塑形全攻略


01 定制月子餐營養又瘦身


宮內營養師會全面針對寶媽的每日恢復情況和體質分析,作出每日飲食的方案。根據清-調-補三個階段調理體質,每個階段都有不同的調理重點,科學合理的安排葷素搭配的月子餐,保證食物中的各種營養素均衡攝取,既可以吃得健康又能達到瘦身的目的。




02 體質調理預防月子病


孕期媽媽水液代謝和血液代謝較慢,加上空氣中的濕度大,產后易出現濕熱體質。愛帝宮將傳統的中醫治療方式結合現有物理治療,全方位解決產后媽媽們的體質問題。


03 形體改善線條管理


由國際頂尖儀器和專業產后修復團隊操作,運用五位一體的系統科學手法對全身形體進行調整,有效改善長短腿、高低肩、大小臀、走路外八等因為孕期身體負荷過重引起的體態問題。

背部減脂塑形

腿部減脂塑形

康復體態訓練

手部減脂塑形

腹部減脂塑形

04  塑形修復重回巔峰




愛帝宮產后康復訓練,糅合了英美國際孕產瑜伽和醫院康復理療體系,幫助寶媽解決產后尿失禁、腹直肌分離、盆底肌松弛、骨盆變寬等一系列問題。

收緊腹直肌、緊致骨盆、提升內臟胸部、緩解后腰肩頸疼痛等多方面,為寶媽改善月子期帶來的疼痛。

康復訓練師將量身定制塑形修復課程,幫助寶媽們在短時間內重新恢復曼妙身姿。

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