MATERNAL & CHILD HEALTH

產后如何預防蕁麻疹?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>月子病> 原創: 愛帝宮        時間:2021年06月07日    人氣:1421

產后身體免疫力下降,就有可能被各種月子病找上門,一旦患上蕁麻疹,一出汗或者天氣冷熱刺激,就會渾身起紅色的小寶,一撓就會形成一大片,還稍微有點疼,這樣的經歷反反復復,困擾著很多的產后媽媽。那產后如何預防蕁麻疹?月子里的蕁麻疹自愈后,如何預防?

如何預防產后蕁麻疹?




大部分的產后媽媽患上蕁麻疹的主要原因是身體免疫力下降、情緒波動較大,所以要想預防蕁麻疹,必須要注意飲食、心情、運動和睡眠,身體免疫力慢慢提升后,蕁麻疹自然就會自愈了。

1、注意環境衛生

有些媽媽是接觸了過敏原引起的蕁麻疹,尤其是春季花粉較多,對于花粉、灰塵、塵螨容易過敏的產后媽媽,環境一定要打掃干凈、注意衛生,每天定期要通風,讓細菌、病菌從屋子里吹走。

產后的穿著盡量選擇棉、寬松的衣服,這樣不但比較親膚、穿起來比較舒服,也能吸汗透氣。建議媽媽可以買2-3套月子服,隨時更換。

2、規律作息、保證睡眠

月子里最忌諱睡不夠,有些寶寶日夜顛倒,晚上不睡覺,這可累壞產后媽媽們了。產后長期睡眠不足,危害非常大,所以家里人一定要多幫忙,讓產后媽媽們多睡覺,每天要保證8-10小時的睡眠時間。

3、科學飲食,不宜大魚大肉

產后身體恢復,需要循序漸進,飲食上不宜大魚大肉,腸胃還沒恢復好,大魚大肉也吸收不進,反而給腸胃帶來負擔。

月子中心的飲食原則是“清-調-補-固-塑”,主要是產后應清淡飲食一周,選擇清淡、容易消化、營養的食物,產后第二、三周是調理身體的時候,正值排惡露時期,產后第四周開始補血、進補的好時機,可以多吃些補血的食物。

4、適當運動、保持好心情

在一項調查中,月子大部分的媽媽都哭過,受激素水平變化所影響,產后情緒欺負較大,所以建議媽媽們可以練習產后瑜伽,適當的運動不僅可以塑造身形,恢復身材,還能讓身心放松下來,保持穩定、平和的心情。

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