產后身體免疫力下降，就有可能被各種月子病找上門，一旦患上蕁麻疹，一出汗或者天氣冷熱刺激，就會渾身起紅色的小寶，一撓就會形成一大片，還稍微有點疼，這樣的經歷反反復復，困擾著很多的產后媽媽。那產后如何預防蕁麻疹？月子里的蕁麻疹自愈后，如何預防？

如何預防產后蕁麻疹？

大部分的產后媽媽患上蕁麻疹的主要原因是身體免疫力下降、情緒波動較大，所以要想預防蕁麻疹，必須要注意飲食、心情、運動和睡眠，身體免疫力慢慢提升后，蕁麻疹自然就會自愈了。

1、注意環境衛生

有些媽媽是接觸了過敏原引起的蕁麻疹，尤其是春季花粉較多，對于花粉、灰塵、塵螨容易過敏的產后媽媽，環境一定要打掃干凈、注意衛生，每天定期要通風，讓細菌、病菌從屋子里吹走。

產后的穿著盡量選擇棉、寬松的衣服，這樣不但比較親膚、穿起來比較舒服，也能吸汗透氣。建議媽媽可以買2-3套月子服，隨時更換。

2、規律作息、保證睡眠

月子里最忌諱睡不夠，有些寶寶日夜顛倒，晚上不睡覺，這可累壞產后媽媽們了。產后長期睡眠不足，危害非常大，所以家里人一定要多幫忙，讓產后媽媽們多睡覺，每天要保證8-10小時的睡眠時間。

3、科學飲食，不宜大魚大肉

產后身體恢復，需要循序漸進，飲食上不宜大魚大肉，腸胃還沒恢復好，大魚大肉也吸收不進，反而給腸胃帶來負擔。

月子中心的飲食原則是“清-調-補-固-塑”，主要是產后應清淡飲食一周，選擇清淡、容易消化、營養的食物，產后第二、三周是調理身體的時候，正值排惡露時期，產后第四周開始補血、進補的好時機，可以多吃些補血的食物。

4、適當運動、保持好心情

在一項調查中，月子大部分的媽媽都哭過，受激素水平變化所影響，產后情緒欺負較大，所以建議媽媽們可以練習產后瑜伽，適當的運動不僅可以塑造身形，恢復身材，還能讓身心放松下來，保持穩定、平和的心情。