MATERNAL & CHILD HEALTH

哺乳期可以吃豆腐乳嗎?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 新生兒>母乳喂養> 原創: 愛帝宮        時間:2021年12月31日    人氣:1096

哺乳期能吃的東西并不多,就連平時愛吃的豆腐乳,家里人都說吃了對奶水不好,所以哺乳期也不能吃豆腐乳。哺乳期的飲食關乎奶水的分泌、奶水的質量,母乳喂養的媽媽在飲食上會很謹慎,不敢隨便亂吃東西,以免引發回奶。那哺乳期可以吃豆腐乳嗎?哺乳期吃豆腐乳會回奶嗎?

一、母乳喂養可以吃豆腐乳嗎?




哺乳期的飲食禁忌:過于油膩食物、辛辣食物、過咸食物、腌制類食物、不干凈食物、沒有煮熟的食物、可能會引發過敏的食物。

豆腐乳的配料表有黃豆、米酒、糙米、食鹽、砂糖等,這是發酵腌制食品,含有非常多的亞硝酸鹽,配料中含有的豆腐很少,營養成分很低,所以不建議哺乳期的媽媽長期食用,以免影響其他營養的攝入,影響奶水的分泌和營養。

產后容易水腫的媽媽,也不適合吃豆腐乳,由于豆腐乳含有較多的鹽分,產后攝入過多的鹽分,加重腎臟負擔,會增加或加重水腫。

一歲以內的寶寶不可以吃鹽,豆腐乳含有較多的鹽,如果母乳媽媽攝入過多的鹽分,乳汁含有過多的鹽分,也會影響寶寶的口味,加重腎臟負擔,不利于寶寶的生長發育。

二、哺乳期吃豆腐乳會回奶嗎?


網上關于回奶的說法有很多,總結了很多不能吃的回奶食物,如韭菜、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、豆腐乳等,這些食物真的會回奶嗎?哺乳期不小心吃了回奶食物怎么辦?

從營養的角度出發,沒有任何一種食物會引發回奶,正常食用適量的食物,都不會引發回奶。引發回奶的原因,主要是睡眠和情緒,如果休息好、情緒好,加強營養攝入、多讓寶寶吮吸,奶水會分泌得越來越好,越來越多。

所以,哺乳期不小心吃了豆腐乳,也不會引起回奶,偶爾吃一點更不會影響寶寶,媽媽們不需要太過擔心,建議飲食葷素搭配、多吃水果和蔬菜,每天保證足夠的水分攝入,少吃辛辣刺激的食物。

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