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坐月子可以吃楊桃嗎?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創: 愛帝宮        時間:2022年01月11日    人氣:809

不少地方月子習俗,堅持不吃青菜、不吃水果、不吃鹽,尤其是水果和蔬菜都屬于涼性,產婦吃了會壞肚子,所以堅決不可以吃水果。楊桃是營養豐富的水果,不少媽媽都不敢吃楊桃,不但會擔心傷腸胃,還擔心會影響哺乳。也有媽媽,月子里堅持吃水果、也吃了楊桃,沒有任何的身體不適。那坐月子可以吃楊桃嗎?月子期間吃楊桃要注意什么?

一、坐月子可以吃楊桃嗎?




楊桃是營養豐富的水果之一,對產后恢復沒有任何壞處,產后適量食用,不但可以補充體內所需的營養,還能預防產后便秘等疾病。所以,醫生建議月子里一定要適量補充水果和蔬菜,適量的運動和活動,有助于身體快速恢復。

1、楊桃的營養成分


蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C,微量脂肪、蛋白質等多種營養成分

2、坐月子吃楊桃的好處


(1)楊桃含有豐富的膳食纖維,以及蘋果酸、檸檬酸、草酸等營養物質,有助于加強腸胃蠕動、促進食物的消化。如果產后有食欲不佳、消化不良的媽媽,可以試試吃點楊桃,能有效緩解、減輕這種不適。

(2)楊桃含有豐富的果酸,可以抑制黑色素的沉淀,能有效的去除或淡化黑斑,并且有保濕的作用,可以讓肌膚變得滋潤、有光澤。

(3)消除疲勞、補充能量。楊桃含有豐富的水分、維生素、果糖,這有助于身體快速補充水分,消除身體疲勞,及時補充能量。

3、楊桃的營養食譜推薦:蛋奶燉楊桃、楊桃果汁

二、坐月子吃楊桃的注意事項


1、適量食用


楊桃不僅是寒性水果,也是含糖量也非常豐富,所以月子里腸胃消化不太好、血糖偏高,體重基數較大的媽媽,不建議大量食用楊桃,注意適量食用,每次1-2個為宜。

2、什么人不宜吃楊桃?


楊桃含有微毒物質草酸,如果患有腎病的產婦食用楊桃,部分人無法將草酸排出體外,有可能會引發中毒。

3、什么時候吃楊桃最好?


楊桃性寒,切塊用開水燙一下,可以降低其寒性。產婦月子里吃水果,建議在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。

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