MATERNAL & CHILD HEALTH

哺乳期可以吃山楂片嗎?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 新生兒>母乳喂養> 原創: 愛帝宮        時間:2022年01月15日    人氣:887

哺乳期的飲食禁忌有很多,不能吃山楂、不能吃芒果、不能吃螃蟹……,尤其是山楂片、山楂糕、山楂糖等零食,大部分人認為哺乳期吃了山楂會回奶,所以母乳喂養的媽媽不敢吃山楂等水果和零食。也有的媽媽表示,吃了回奶的食物并沒有回奶。那山楂片是回奶食物嗎?哺乳期吃山楂回奶怎么辦?

一、哺乳期能不能吃山楂嗎?




從營養學的角度出發,山楂含有大量的營養物質,適合于大部分人群食用,也不存在回奶或下奶的作用。哺乳期適量食用山楂片,不僅有開胃消食的作用,還用防衰老、美顏的功效。山楂雖好,但也有一些飲食禁忌,切勿一次性食用過多。

1、山楂的營養成分

糖類、果膠、維生素C、胡蘿卜素、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質

2、哺乳期吃山楂的好處

開胃消食:哺乳期的媽媽為了維持奶量,可能會食用大量的湯水、肉食,常常會感覺油膩、食欲不佳,適量食用山楂片,有開胃消食、消除油膩的功效。

促進子宮恢復:對于產后媽媽來說,山楂有促進子宮恢復、治療惡露不下的作用。

預防貧血:山楂含有大量的維生素C,哺乳期適量食用,可以預防缺鐵性貧血。

3、山楂營養食譜推薦:山楂藕片、橘子山楂粥


二、哺乳期吃山楂的注意事項


1、適量食用

山楂的營養價值較高,也是促消化的消食藥,如果一次性大量食用,有刺激胃酸分泌的作用,過量食用容易引起反胃、燒心、吐酸水等不適。

2、什么人不宜吃山楂?

如果有脾胃虛弱、胃酸過多的媽媽,不建議吃太多山楂,可能會刺激胃粘膜,引發燒心、胃脹等不適。

3、山楂不能和什么食物一起吃?

山楂和海鮮一起吃,會引起便秘、腹痛、惡心等不適;

山楂和胡蘿卜一起吃,會破壞維生素C,不利于人體對維生素C的消化和吸收;

山楂和檸檬一起吃,會影響蛋白質吸收,不利于人體對蛋白質的消化和吸收。

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