MATERNAL & CHILD HEALTH

哺乳期可以吃火鍋嗎?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 新生兒>母乳喂養> 原創: 愛帝宮        時間:2022年01月15日    人氣:982

火鍋是傳統美食之一,不僅有川味火鍋、椰子雞火鍋、牛肉火鍋,還有三鮮火鍋、豬肚雞火鍋、羊肉火鍋等等,一年四季都可以吃火鍋,也是老少皆宜的美食。哺乳期的媽媽說,吃火鍋會上火,吃完火鍋不能給寶寶喂奶,即便想吃也不敢吃,吃完回奶了怎么辦……,那哺乳期真的不可以吃火鍋嗎?哺乳期吃火鍋可以喂奶嗎?

一、哺乳期能吃火鍋嗎?




火鍋是日常飲食中常見的美食之一,即便是在月子中心坐月子的媽媽,營養師也會根據產婦的體質來定制清淡的火鍋餐食,讓媽媽們月子里吃得營養、吃得開心。所以,哺乳期的媽媽也可以放心吃火鍋,注意盡量不選擇重口味、辛辣刺激的川味火鍋。椰子雞火鍋、三鮮火鍋、牛肉火鍋,大部分母乳喂養媽媽會選擇的、口味較清淡的火鍋。

火鍋可以選擇的鍋底和食材比較多樣,常見的鍋底是番茄,菌湯,清湯,比較適合產后媽媽、老人和小孩食用。常見的食材有各種各樣的蔬菜、肉類、海鮮等,牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、蝦、蝦滑等,這些是比較受歡迎的食材之一。

所以,火鍋的營養成分相對較高,哺乳期的媽媽吃火鍋可以選擇娃娃菜、白菜、生菜,鍋底可以選擇清湯或番茄湯,搭配蝦肉、牛肉片、雞肉片等食材。

二、哺乳期吃火鍋的注意事項


1、避免吃未煮熟的食物

在吃火鍋的時候,加入的蔬菜、肉類、海鮮等食物,一定要完全煮熟才可以吃。未煮熟的食物可能有一定的寄生蟲,短暫的加入無法殺死這些病菌,所以很容易會受到感染。

2、避免吃辣火鍋

有人很喜歡吃重口味的火鍋,越辣的食物吃起來越香,所以辣火鍋是最受歡迎的口味之一。對于母乳喂養的媽媽來說,進食太多辛辣的食物,很容易會引起上火、便秘等不適,嚴重還會影響奶水分泌。

3、不宜經常吃火鍋

火鍋雖是美食,也是高嘌呤、高脂肪、高熱量的食物,所以偶爾吃一次火鍋可以助興,經常吃火鍋可能會加重腎臟負擔,也會引發產后肥胖等問題。

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