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坐月子必吃的6種水果

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創: 愛帝宮        時間:2022年03月02日    人氣:1120

春天來了,上市的水果種類有很多,水果的營養很豐富,含有大量的維生素和纖維素,月子里的媽媽可以多吃些水果,適當補充營養和能量。水果的屬性、所含的營養不盡相同,那坐月子吃什么水果好?月子里適合吃什么水果?在這里總結了月子里必吃的6種水果,還不知道月子里怎么吃水果的媽媽,趕緊收藏關注看一看。

坐月子吃什么水果好?




1、蘋果


營養成分:蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質。

食用人群:蘋果適合大部分產后媽媽食用,更有利于有妊娠高血壓綜合征、糖尿病及肝功能不良的新媽媽產后恢復。

功效和作用:蘋果有健胃、生津、開胃和解暑的作用,還能預防長斑、使皮膚光澤。

2、橘子


營養成分:蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、維生素、檸檬酸、枸緣酸、蘋果酸,以及鈣、磷、鐵等礦物質。

食用人群:橘子適合大部分的產后媽媽食用,更有利于剖宮產媽媽的身體恢復。

功效和作用:橘子有補鈣、和胃利尿、幫助排出惡露,緩解產后便秘的癥狀。

3、紅棗


營養成分:蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素、糖類、有機酸、黏液質與鈣、磷、鐵等。

食用人群:產后出現脾胃虛弱,氣血不足的新媽媽

功效和作用:促進傷口愈合、預防產后出血,以及養血安神、健脾和胃、防病抗衰老等。

4、香蕉


營養成分:蛋白質、維生素、纖維素、果膠,以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質。

食用人群:適合大部分的產后媽媽,香蕉性寒,腸胃不好的媽媽不宜多吃。

功效和作用:通便補血,改善產后腸胃蠕動差造成的便秘。

5、山楂


營養成分:糖類、維生素及鈣、磷、鐵等,還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖。

食用人群:對脾胃虛弱、肝功能更不良和厭食、食欲差的新媽媽

功效和作用:散瘀消積、化痰解毒、提神醒腦、止血清胃和增進食欲。

6、奇異果


營養成分:維生素C、A、E和鉀、鎂、纖維素、葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸等

食用人群:增強免疫力,對剖宮產術后恢復有利

功效和作用:奇異果有利尿去水腫、通乳、解熱的作用,因其性冷,新媽媽每日食用一個為宜。

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