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備孕豆漿

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創: 愛帝宮        時間:2022年02月26日    人氣:758

說起備孕,大家更關注的是孕前體檢,提前半年開始補充葉酸,其實備孕期間的飲食也很重要,備孕吃對了、吃好了,有助于提高好孕的機會。大部分女性都要上班,備孕食譜不能太復雜,五谷豆漿是最營養、最省事的選擇。備孕豆漿怎么搭配?備孕豆漿每天喝多少?

一、備孕豆漿怎么喝?




1、備孕為什么要喝豆漿?


因為豆漿含有大豆異黃酮,有雙向調節人體雌激素的功能,增加子宮內膜的厚度,刺激卵泡發育,以及促進輸卵管發育,為精子進入創造良好的條件。

2、備孕豆漿,每天喝多少?


豆漿雖然營養豐富,但是也不能過早喝、過量喝,否則會影響卵泡的發育。如果一直喝豆漿,卵泡排不出來,影響受孕。

注意:排卵后停止喝豆漿!經期不要喝豆漿!月經結束后,可以喝純黃豆漿長卵泡,排卵期一半黃豆一半黑豆,排卵兩天喝純黑豆漿!

二、備孕豆漿食譜




1、黑豆花生豆漿


功效:促排卵、刺激內膜生長

準備材料:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、花生

做法:所有材料清洗干凈后,放入破壁機,加入1000毫升水,選擇“五谷豆漿”功能,靜靜等待30分鐘,完成后加糖即可飲用。

2、黃豆紅棗豆漿


功效:補充植物雌激素,促卵泡發育

準備材料:黃豆、紅棗、核桃、花生

做法:將花生、核桃去殼、紅棗去核,所有材料清洗干凈后放入破壁機,加入適量的清水,蜂蜜或冰糖即可。

3、黃豆紫薯豆漿


功效:滋腎養精、養卵助孕

準備材料:黃豆、紫薯、山藥

做法:黃豆洗干凈后,紫薯和山藥去皮切塊,全部放入破壁機,加入適量的清水和冰糖,按“五谷豆漿”功能即可。

4、三色豆漿


功效:紅豆富含葉酸,黑豆和黃豆可以補充雌激素,備孕懷孕都很適合喝的三色豆漿。

準備材料:黑豆、黃豆、紅豆、黑芝麻、紅棗

做法:紅棗去核、所有材料清洗放入破壁機,加入適量的清水河冰糖,豆漿模式30分鐘即可。

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