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坐月子可以喝豬心湯嗎?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創: 愛帝宮        時間:2022年03月04日    人氣:513

在日常飲食中,豬心是溫補性食物,有人說月子里吃些豬心,可以補補身體。也有人說,豬心是回奶食物,月子里吃多了還會上火。營養師認為,坐月子可以適量吃些豬心,有安神助眠、補充營養的作用,那坐月子喝豬心湯要注意什么?豬心湯怎么做最有營養?

一、坐月子可以吃豬心嗎?




1、營養成分


蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等

2、坐月子吃豬心的好處


安神助眠:豬心含有多種營養的物質,不但營養價值高,而且是高蛋白低脂肪的食物,非常適合產后媽媽食用,適量食用可以養心安神、鎮靜,還可以增強身體免疫力。

保護骨骼:豬心含有豐富的鉀、鈉、磷等微量元素,有保護骨骼,以及維護正常的生理代謝和心肌的正常功能。

增強免疫力:豬心含有大量的蛋白質和氨基酸,月子期間適量喝些豬心湯,可以補充體力、提高免疫力。

緩解疲勞:豬心含有多種維生素成分,不但可以美容養顏,還能緩解身體疲累。

3、豬心推薦食譜番茄燉豬心湯、西洋參豬心湯


二、坐月子豬心湯怎么燉?


豬心是溫補性食物,湯水的營養很豐富,喝多容易上火,所以建議產后媽媽適量飲用,如果已經上火的產婦,不建議喝豬心湯,以免加重上火的現象。另外,豬心膽固醇含量偏高,高膽固醇血癥者不宜多吃,如果有高血壓、高血糖、高血糖的媽媽慎食。

1、番茄西洋菜豬心湯

準備材料:番茄、西洋菜、雞蛋、瘦肉、豬心

做法:將番茄洗凈切塊,西洋菜洗凈切斷,瘦肉洗凈剁碎、豬心洗凈切小塊;鍋里倒水燒開后,放入番茄、瘦肉和豬心,隨后放入西洋菜和雞蛋,煮熟后放入適量的鹽即可。

2、當歸燉豬心湯

準備材料:黨參、當歸、豬心、雞精、鹽

做法:豬心洗凈切塊,黨參和當歸用清水沖洗下;砂鍋里放入適量的水,將所有材料放入砂鍋中,煮熟后加入適量的雞精和鹽調味即可。

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