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孕中期便秘怎么辦?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期疾病> 原創: 愛帝宮        時間:2022年04月16日    人氣:296

剛懷孕的時候,大家都說懷孕的人特別容易便秘,一開始持僥幸心理,孕早期只有輕微的便秘,情況并不是很嚴重,從21周開始,情況開始越來越嚴重,甚至到了上廁所猶如上刑一樣,心里都有點害怕。那孕中期為什么會嚴重便秘?孕婦怎么快速排便?


一、孕中期便秘的原因





在懷孕旗艦,便秘是正常的孕期現象之一,多發于孕中期和孕晚期,不少孕婦深受便秘的困擾,更擔心長期用力排便、好幾天沒排便會影響胎兒的健康。一般來說,便秘并不會影響胎兒的安全,但是孕晚期長期用力排便,有可能會造成腹壓增大,造成胎兒早產的情況。


1、激素影響



孕婦體內循環系統中高水平的激素會使大腸平滑肌松弛,蠕動減少,所以大部分的孕婦都會出現便秘的問題。


2、飲食習慣



喜歡吃辛辣、重口味的孕媽,更容易引發便秘,這一類的食物多吃會上火,刺激腸胃,影響腸胃的消化。


3、葉酸片、鈣片



不少孕媽有輕微的便秘,但吃了葉酸片和鈣片出現了嚴重的便秘,這是因為鈣片、葉酸片在胃里生成一些比較難以消化的物質,所以更會加重便秘,


二、孕中期便秘怎么辦?





1、調整飲食結構



一旦發現有便秘的跡象,建議孕媽們調整飲食結果,每天保證1-2杯牛奶、1個蘋果,多吃些富含膳食纖維的食物,或有助于排便的水果,如香蕉、西梅、火龍果等等。


2、多喝水



在懷孕期間,多喝水有助于減少便秘的幾率,每天保證2000毫升的水,建議選擇溫水會更好,冷水和冰水有可能會腹瀉。


3、養成固定排便的習慣



每一個孕婦的排便時間和習慣不同,從次數上來說,無論是一天三次還是一周三次,都屬于正常范圍內,便秘不僅次數不足,還伴有排便困難和排便不盡,以及糞便干硬等。建議孕媽們,觀察自己的生物鐘,讓身體養成固定時間排便的習慣,有利于減少便秘。


4、藥物緩解



在孕期,任何藥物都需要咨詢過醫生,便秘緩解的藥物有菲比麩(小麥纖維素顆粒)、乳果糖,如果便秘非常嚴重,可以咨詢醫生開些藥物來調整,但是在這里建議孕媽們,不可隨意用藥,保護自己和胎兒的安全。




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