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孕中期肚子發緊怎么回事?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項> 原創: 愛帝宮        時間:2022年04月21日    人氣:226

懷孕21周左右,不少孕媽們說肚子常發緊發硬,平躺或剛吃完飯的時候更強烈,肚皮有很強的緊繃感,比較擔心肚子發緊是假性宮縮、宮頸機能出現了問題。也有的孕媽說,這是正常的孕期反應,不必過于擔心。那孕中期肚子發緊是怎么回事?孕中期肚子發硬發緊如何緩解?

一、孕中期肚子發緊的原因




對于一般孕婦來說,孕中期肚子發緊是正常的假性宮縮的表現,但是對于宮頸管短的孕婦來說,這是一個嚴重的事情,需要馬上去醫院就醫,嚴重可能會引發早產。

當孕婦感覺到肚子一陣陣的發緊、發硬,這在孕中期是很常見的情況。一般情況下,孕中期一天宮縮3-5次,持續時間短,間隔時間不規律,沒有明顯的疼痛感。比較瘦小或體重增重比較快的孕婦,這種現象會發生更早些。

不少孕婦走路感覺肚子發緊發硬,有一點疼痛感,這是正常的孕期生理宮縮的表現。懷孕4.5個月后,子宮會越來越大變得敏感,就會出現一些生理性宮縮的表現,如肚子發緊、發脹等,這個是沒有問題的,不需要太擔心。真正會影響流產、或早產的宮縮是不一樣的,間隔的時間會越來越短、疼痛感會越來越強,這種宮縮需要馬上就醫。

二、孕中期肚子發緊如何緩解?


1、多臥床休息


當發現肚子有一陣陣發緊,同時伴有疼痛感時,建議馬上臥床躺下休息,待癥狀減輕后,再起身走動比較好。如果當時不能躺下來休息,建議找個地方坐下來休息,注意坐姿,避免拉扯到肚皮。

2、不要過度運動


孕期要多走路,有助于順產。這個說法不適用每一個孕婦,建議孕中期不要過度運動主要以靜養為主,每天走路步數控制在4000步左右,避免久站久蹲,避免拎重物,動作幅度要慢要小。

3、合理控制體重


在孕中期,要合理控制體重,多吃些營養豐富的食物,每天要喝牛奶,保證喝8杯水的水分攝入,也要注意補充鈣和鐵等營養元素。

4、盡量不要摸肚子


對于孕媽們來說,摸肚子是跟寶寶互動的方式之一。但是,由于肚皮比較薄、子宮敏感,經常摸肚子會容易誘發宮縮,所以盡量少摸肚子。

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