MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子是女人人生中最重要的時刻，如果調理得不好，不僅影響孩子的健康，還會留下病根伴隨終身。在飲食方面，坐月子期間不吃的食物有很多，我們要多加注意。
坐月子不適合吃哪些食物？
1、忌食寒涼、生冷食物，產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產后忌食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的恢復，容易造成脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血祛除。
2、忌食辛辣、刺激性食品。食用辛辣食品，如辣椒容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱并容易導致便秘。進入乳汁后，對嬰兒也不利，而且孕婦產后氣血虛弱，若產后進食辛辣食物，如辣椒可致發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發生病癥。刺激性食品如濃茶、咖啡、酒精會影響睡眠及腸胃功能，哺乳時對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂的食品。孕婦產后淤血內足，不宜進食酸澀收斂類食品。如烏梅、南瓜、蓮子、柿子等。以免阻滯血液的流行，不利于惡露排出。
4、忌食冷飲，如雪糕、冰淇淋、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦牙齒帶來不良影響。
5、忌食過咸食品。過咸的食物如腌制品，因其鹽份多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫，但也不可忌鹽，因產后尿多，汗多，所以排出的鹽份也增多，所以要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
6、忌食過硬、不易消化的食物。產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎等食物不利于產婦消化吸收，往往還會造成消化不良。
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