MATERNAL & CHILD HEALTH

月子餐重要嗎

2022-06-02 17:25:18       原創:愛帝宮月子中心

剛生完的產婦身體比較虛弱,需要良好的休息和適當的營養補充調理。所以,科學營養的月子餐對寶媽是很有必要的,如果調養得益,也有利于產婦身體的恢復。那么月子餐要怎么吃呢?其實月子餐要遵循以下幾個原則


一、飲食多元化


   剛生產完的寶媽身體比較虛弱,需要通過食物去補充營養。但要注意飲食的多樣性,不要過于“單一”,以免因為單一沒有食欲,攝入較少,也不能很好的恢復。而且不同的食物含有的營養也是不一樣的,要注意多種營養的攝入。如:水果、蔬菜等也是可以吃的,可以補充維生素等營養。


二、少量多餐


產后進食要少量多餐,葷素搭配。產后的寶媽,腸胃還是比較虛弱的,所以一次不能吃太多,怕腸胃無法消化,造成負擔,不利于營養吸收。所以一般會少量多餐,以大部分月子會所為例,一日不止三餐,大概會有下午茶之類的,一日是五餐或者六餐。



三、吃易消化的食物

生產的時候會耗費大量的氣血,生產完脾胃會比較虛弱,所以要吃一些易消化的食物,如流食等,讓幫助吸收,對身體的負擔也會小一些。




月子餐對于寶媽來說,是很有必的,是女人月子期調養身體的關鍵之一??梢岳檬逞a、適當的休息,讓變形的內臟恢復彈性,進而改造體質。月子餐30天食譜有嗎?月子也應該以循序漸進為主,以下的愛帝宮月子餐飲食理念,可供大家參考一下


愛帝宮月子餐遵循階段食療五部曲


1:清


排除惡露,健脾開胃


2.調


改善機能,滋養肝腎


3.補


補氣養血,增強體質


4.固


氣血調養,固本培元


5.塑


美體降脂,控體增肌

坐月子第五、六周月子餐飲食

對于坐月子的媽媽們來說,在不同時期其科學合理飲食的重心是有所不同的,而產后第五、六周期間,產婦已經可以開始進行燉湯等營養餐食的進補啦!而對于想要在哺乳期修復好身材,防止身材發胖的媽媽們來說,如何正確飲食才能做到塑身的效果呢?.....

月子餐正確的進食順序

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月子中心的夏天月子餐菜單

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月子中心營養師:如何個性化定制月子餐?

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媽媽點評

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游客16541625405256

一天三餐兩點都是營養師搭配的,營養均衡。因為我有些挑食,跟營養師說過以后,還根據我的喜好以及身體狀況調整,把不喜歡的換掉,后來有點便秘,還給我調整了一些餐食。

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